軽井沢の桃やヤツレンの低脂肪乳を使って大阪のミックスジュースを真似ってみました。 ★★★レシピ★★★ 桃1個、バナナ1本、みかんの缶詰1個、低脂肪乳200ml 桃とみかんの缶詰は予め冷蔵庫で冷やしておきます。 よく洗った桃は皮ごと切り、缶詰のみかんとシロッ…

久々のグリーンスムージー 軽井沢にこのような飲み物がある訳ではなく、軽井沢の農産物直売所で買ったサラダケールと桃を入れて作ったのです。 ★★★レシピ★★★ サラダカーリーケール3枚、桃1個、青汁1包、水150ml ケールは50℃洗いして切ります。 よく洗った桃…

コクベジ農家さんの無農薬ニンジンで作る食べるスムージー スプーンでいただきます。 ★★★レシピ★★★ ニンジン1本、冷凍パイナップル3切れ、オレンジ1個 ニンジンは皮ごと5㎜に切って、ひたひたの水を入れて煮ます。 10分程煮たら冷凍パイナップルを加えてさら…

今日のグリーンスムージーはバジルシードドリンクを入れました。 blendtecミキサーに入れて回したので粒々感はないのですが。 ★★★レシピ★★★ ケール1枚、バジルシードドリンクライチ130ml、冷凍パイナップル5切、胡瓜1本 ケールと胡瓜は50℃洗いしてザックリ切…

巣ごもりの朝食はガッツリではなく、やっぱお野菜のスムージーでしょう。 まだ肌寒い日もあるのでホットケールのホットグリーンスムージー。 ★★★レシピ★★★ ケール1枚、マスカット水130ml、冷凍パイナップル5切、胡瓜1本 ケールと胡瓜は50℃洗いしてザックリ炒…

お鷹の道でほうれん草を買ったのでホットグリーンスムージーにしました。 ★★★レシピ★★★ ほうれん草1/3束、パイナップル100g、ミネオラオレンジ1個、お湯80ml ほうれん草はきあげしてからザックリと切りミネオラオレンジは外の皮だけ剥いて切り、パイナップル…

緊急事態宣言発令により自宅待機になり、自宅で仕事をしています。 動かない体には野菜が大事なので、ケールのホットグリーンスムージーを朝飲んでいます。 ★★★レシピ★★★ ケール1枚、マスカット水150ml、冷凍パイナップル5切、胡瓜1/3本 ケールと胡瓜は50℃洗…

久々にケールを買ったのでホットグリーンスムージーにしました。 ケール4枚、バナナ1本、ミネオラオレンジ1個、お湯80ml ケールは50℃洗いしてザックリと切りミネオラオレンジは外の皮だけ剥いて切り、バナナは手でちぎりblendtecミキサーに入れお湯を注いで…

農家さんの美味しいニンジンを久々のホットスムージーにしました。 ★★★レシピ★★★ ニンジン1本、ふじ林檎1/2個、ミネオラオレンジ1個、はちみつ小さじ1 ニンジンは薄切りして鍋に入れ、ひたひたの水を注いだらはちみつを加えて柔らかくなるまで煮ます。 10分…

お鷹の道で買ったほうれん草をホットスムージーにしました。 冬のほうれん草は寒さで甘みが増すのでスムージーにもピッタリ ★★★レシピ★★★ ほうれん草1/2束、ふじ林檎1/2個、みかん1個、お湯130ml ほうれん草はきあげしておきます。 blendtecミキサーにきあげ…

農家さんの無農薬ニンジンとみかんでホットスムージーにしました。 ★★★レシピ★★★ ニンジン1本、みかん1個、ふじ林檎1/2個 ニンジンは皮つきのまま薄切り、ふじ林檎は芯を取って皮つきのまま切ります。 鍋にニンジンとひたひたの水を入れて柔らかくなるまで5…

久々にアレッタを見つけて朝ごはんのホットグリーンスムージー ★★★レシピ★★★ アレッタ1/2袋、ふじ林檎1/2個、ニンジン30g、ピーマン1個、桃ジャム小さじ2、お湯100ml アレッタをピーマン、ニンジンは50℃洗いしてザックリ切ります。 blendtecミキサーに入れて…

今年はLani Gardenでケール育てていないし、スーパーで探してもなかなか手に入らなかったのですが、アレッタを見つけました。 久々に朝ごはんホットグリーンスムージーにしました。 ★★★レシピ★★★ アレッタ1/2袋、ピーマン1個、冷凍パイナップル2切れ、ふじり…

農家さんのブルーベリーを冷凍保存しておいたので、シャトレーゼ飲むヨーグルトでスムージーにしました。 冷凍ブルーベリー片手分、飲むヨーグルト1本 blendtecに材料全て入れスムージーボタンを押します。

自宅で育てていたケールは冷凍保存しておいたので朝のスムージーにしました。 お鷹の道で買った大きくて甘いベルピーマンも入れました。 ★★★レシピ★★★ 冷凍ケール両手いっぱい、ピーマン1個、冷凍パイナップル4切れ、なし水150ml、リリコイ果汁大さじ1 ピー…

ハニークリームパイナップルとリリコイ果汁でハワイアングリーンスムージー風 ケールは一年中売っている「若採りケール」です。 ★★★レシピ★★★ 若採りケール2枚、ピーマン1個、ハニークリームパイナップル4切れ、リリコイ果汁大さじ1、水100ml ケールは茎を除…

冷凍保存しておいたヤツレンで買ってきた小松菜ともも水のスムージー ★★★レシピ★★★ 冷凍小松菜1/3束分、冷凍パイナップル2切れ、もも水130ml blendtecに材料全て入れスムージーボタンを押します。

ヤツレンで買ってきた小松菜はきあげして冷凍保存しておいたので黄桃でスムージーにしました。 ★★★レシピ★★★ 冷凍小松菜1/3束分、冷凍パイナップル2切れ、黄桃1個、水90ml 黄桃はよく洗って皮ごと切ります。 blendtecに入れてスムージーボタンを押します。

冷凍保存しておいた自宅ケールと黄桃でスムージーにしました。 ★★★レシピ★★★ 冷凍ケール両手いっぱい、冷凍パイナップル2切れ、黄桃1個、水80ml 黄桃はよく洗って皮ごと切ります。 blendtecに入れてスムージーボタンを押します。

ちょっと前のだけど、小海に行った時に買って来たお野菜と果物でスムージー ★★★レシピ★★★ 高原小松菜1/2束、高原ピーマン1個、あまとう（桃）1個、冷水100ml 小松菜はきあげします。 ピーマンは種を取りザックリ切って、あまとうはよく洗って皮のまま種を除…

小海へ行った帰り道で買った山梨産の桃「あまとう」とヤツレンで買った小松菜をスムージーにしました。 ★★★レシピ★★★ 小松菜1/2袋、あまとう1個、水70ml 小松菜をきあげして冷まします。 あまとうはよく洗って皮ごとblendtecに入れて小松菜、水も加えてスム…

朝1時間早く出勤する時はシャトレーゼスムージーですが、通常出勤ですと少し時間があるのでスムージーを作れます。 本日は八百屋さんで買った白鳳と冷凍していたケールのスムージーです。 ★★★レシピ★★★ 白鳳1個、冷凍ケール両手いっぱい、冷凍パイナップル1…

長野で買って来たブルーベリーと桃をスムージーにしました。 ★★★レシピ★★★ ブルーベリー1パック、桃1個、水80ml ブルーベリーと桃は50℃洗いします。 桃は皮のまま切りブルーベリーと一緒にblendtecに入れてスムージーボタンを押します。

青山ファーマーズマーケットで買ったALOHAさんの甘酒 牛乳や豆乳、スムージーに入れると美味しいと聞いてグリーンスムージーに入れました。 ★★★レシピ★★★ 冷凍小松菜80g、ピーマン1個、玄米ヘンプ甘酒大さじ2、水100ml blendtecに材料全て入れてスムージーボ…

青山ファーマーズマーケットでアロハさんの甘酒シリーズを試飲して美味しかったのとスーパーフードヘンプが入っているので購入しました。 無脂肪乳を混ぜて飲んだり、スムージーにも入れました。 ★★★レシピ★★★ 冷凍ケール片手分、ピーマン1個、玄米ヘンプ甘…

いつものスムージーの材料ケールと野菜生活をミキサーにかけてケールグリーンジュースにしました。 ★★★レシピ★★★ ケール3枚、ピーマン1個、野菜生活100すっきりパインミックス200ml ケールと種を取ったピーマンは50℃洗いしてザックリ切り、blendtecに入れて…

早採りケールと野菜生活をミキサーにかけて手作りグリーンジュースです ★★★レシピ★★★ 早採りケール2枚、ピーマン1個、野菜生活100すっきりパインミックス200ml ケールと種を取ったピーマンは50℃洗いしてザックリ切り、blendtecに入れて野菜生活を注ぎスムー…

スーパーに売っている早採りケールでグリーンスムージーにしました。 ★★★レシピ★★★ 早採りケール2枚、ピーマン1個、冷凍パイナップル4切れ、オレンジ1個、水70ml 朝起きたらまずは冷凍パイナップルは冷凍庫から出しておきます。 ケールと種を取ったピーマン…

茨城県産のカーリーケールでスムージー ★★★レシピ★★★ カーリーケール3枚、ピーマン1個、ふじ林檎1/2個、冷凍パイナップル4切れ、水80ml ケールと種を取ったピーマンは50℃洗いしてザックリ切り、りんごは皮つきのまま薄切りして種を取ります。 blendtecに入れ…

またスーパーでカーリーケールを見つけたのでグリーンスムージーにしました。 ★★★レシピ★★★ カーリーケール2枚、ピーマン1個、ニンジン30g、ふじ林檎1/2個、冷凍パイナップル3切れ、ドライピーチ1切れ、水80ml ケールと種を取ったピーマンは50℃洗いしてザッ…