2018年9月ハワイ旅 ハワイ島4日目はホナウナウへシュノーケリングしに行くので、前の晩に朝ごはんを作っておきました。 ヒロのKTAで買って来たSmoked Marlinにサワークリームを混ぜてSafewayで買って来たパンに挟みました。 さっぱりして美味しいです。 海の…

レンジで加熱したお野菜に、辛～い明太子風味のツナ缶を混ぜていただく冷製辛味ツナそうめん ★★★レシピ★★★ 胡瓜1本、しめじ1袋、もやし1袋、明太子風味ツナ缶1個、大葉2枚、糖質オフそうめん60g、そうめんつゆ70ml 胡瓜は千切りしてスチームケースに入れて1…

昨年秋に蒔いて越冬したケールをぜーんぶ収穫してしまいました。 スムージーに使って、残りは冷凍保存です。 ★★★レシピ★★★ ケール4枚、ピーマン1個、大麦若葉1/2包、シナノゴールド1/2個、冷凍パイナップル4切れ、水80ml ケールと種を取ったピーマンは50℃洗…