いのうえ農園さんのサラダほうれん草、Oちゃん農園のピーマン、冷凍していたパイナップル、カルディのキングアイランドココナッツウォーターグリーンでグリーンスムージーにしました。
★★★レシピ★★★ ■ホット■ サラダほうれん草3房、キングアイランドココナッツウォーターグリーン100ml、パイナップル70g、ピーマン1個、チアシード小さじ1 耐熱ボウルに茎を取り除いたサラダほうれん草、パイナップル、ピーマン、ココナッツウォーターを入れて600Wのレンジで2分加熱します。 ブレンダーで攪拌したらチアシードを混ぜます。
