さっぱりケールスムージー

うちのケールはプランターなのでそうそう大きくはなりませんが、ちょうどOちゃん農園でもケールを育ているそうで、畑なのでかなりうちよりもはるかに育ちが良いです。 いただいたので、ホットグリーンスムージーにしました。

★★★レシピ★★★ ■ホット■ ケール片手いっぱい、リンゴ2/3個、みかん1個、ドライいちじく1個、お湯130ml 耐熱ボウルにリンゴ、ケール、外の皮だけを剥いたみかんを入れて600Wのレンジで1分30秒加熱します。 熱湯注ぎ、ブレンダーで攪拌します。