WHOLE FOODSでCOOKされたフリカケアヒディップを買ってきたので、マフィンサンドイッチにしました。 ★★★レシピ★★★ イングリッシュマフィン1個、ピーマン1個、フリカケアヒ70g、冷凍ほうれん草ひとつかみ、カロリーオフマヨネーズ大さじ1、コチュジャン小さじ…

かつおのたたきをサラダ仕立てにしました。 おろしドレッシングにたっぷりしょうがを加えた特製だれでいただきます。 ★★★レシピ★★★ かつおのたたき1パック、レタス2枚、玉葱1/8個、パプリカ20g、おろしドレッシング大さじ1.5、ハウスおろし生しょうが小さじ2…

2018年9月ハワイ旅 機上の人になり、暫くするとドリンクサービス 早速、恒例のプレモルをいただきます。

マグロ、納豆、アボカドの王道の組み合わせ わさびとほんのり青じそ風味がたまりません。 ★★★レシピ★★★ 黄肌マグロ1サク、アボカド1個、納豆1パック、醤油小さじ1/2、ハウスおろし生わさび小さじ1 アボカドは一口サイズに切り、レモン汁をふりかけておきます…

今回のハワイ島ではスムージーは作りませんでした。 オアフ島に入ってからはグリーンジュースを買って飲んだりしていたので自分のスムージーが恋しくて帰国して作りました。 ★★★レシピ★★★ 冷凍ケールひとつかみ、冷凍ほうれん草ふたつかみ、冷凍パイナップル…

2018年9月ハワイ旅 成田空港第一ターミナルでシャワーを浴びて空港連絡バスで空港第二ターミナルへ移動してチェックイン、出国手続きを済ませました。 たっぷり時間があるのでエビスビールをいただきました。 こちらでは1杯にしてASIAN CAFE Bowl Bowlではし…

レンコンサラダにしようと思って買ったけど、サラダを作る余裕がなくって生姜醤油炒めとなりました。 ★★★レシピ★★★ レンコン150g、ハウスおろし生しょうが小さじ2、酒大さじ1/2、水大さじ/2、醤油大さじ1/2、粗びきブラックペパー少々 レンコンは皮つきのま…

ニンジンとワンダーピーマンのスムージー 冷凍庫に買い置きしていたICE BOXを入れたらさらに飲みやすくなりました。 ★★★レシピ★★★ ニンジン1本、ワンダーピーマン黄1個、パイナップル3切れ、ICE BOX1個、水60ml ニンジンは皮つきのまま薄切りしてワンダーピ…

2018年9月ハワイ旅 出国前にシャワーを浴びるため、空港第一ターミナルのシャワーにやって来ました。 10分程待って個室へ。 出国後よりも広いスペースです。

最近見つけたのですが、茹でてある春雨が洗うだけで使えるという優れもので忙しい時は便利です。 チェプチェにしました。 ★★★レシピ★★★ 春雨水煮1袋、びんちょうまぐろ80g、玉葱1/4個、パプリカ赤黄50g、豆苗20g、ハウスおろし生にんにく小さじ1、酒大さじ1…

生の春まきケールのスムージーはこれで最後です。 今年は夏がいきなり来て暑かったのでアブラムシにやられることなく長い間楽しめました。 ★★★レシピ★★★ ケール3枚半、ピーマン1個、パイナップル3切れ、マンゴー50g、グリーンスムージー粉末大さじ1/2、水130…

2018年9月ハワイ旅 2時間休をもらい京成スカイライナーに乗り、成田空港へと向かいます。 ここを過ぎたらいよいよ成田空港

加熱用びんちょうまぐろが大盛パックその3は、焼きびたしにしました。 先日、テレビで見たかつおの焼きびたしがヒントになり、びんちょうまぐろで作りました。 番組ではご飯にのせていたけど、サラダにのせました。 ★★★レシピ★★★ びんちょうまぐろ150g、酒大…

ハワイ行く前にプランターを片付けました。 その時に収穫したケールでスムージーにしました。 ★★★レシピ★★★ ケール3枚、ピーマン1個、胡瓜1/2本、冷凍パイナップル2切れ、マンゴー3切れ、グリーンスムージー粉末大さじ1/2、水60ml ケールとピーマンは50℃洗い…