ワンパンシーフードナポリタン

フライパンひとつで作れるシーフードナポリタン

★★★レシピ★★★

玉葱1/4個、マッシュルーム1パック、冷凍シーフードミックス70g、トマトケチャップ大さじ3、コンソメ顆粒小さじ1/2、糖質50％オフパスタ80g

フライパンにMCT入りオイル（ヘルシーリセッタ）をひいて、玉葱、マッシュルームを炒めます。

トマトケチャップを加えて炒め、水150mlを入れます。

沸騰したらコンソメ顆粒を溶かし、半分に折ったパスタを入れて6分煮詰めます。

途中でシーフードミックスを加えて煮汁を乳化させて仕上げます。