グリルフルーツほうれん草スムージー

2/7の朝ごはんスムージーは、ほうれん草がたっぷりメインにしたスムージーです。 殆ど農薬を使わない農家さんのほうれん草は霜焼けなどはありますが、新鮮で美味しいんです。

★★★レシピ★★★ ほうれん草手のひらいっぱい、ピーマン1個、パイナップル4切れ、ネーブルオレンジ1個、林檎1/3個、チアシード大さじ2/3 パイナップルは前夜に冷蔵庫に入れて解凍しておき、ほうれん草とピーマンは50℃洗いしてオレンジの皮を剥きます。 芯を取った皮つきのままの林檎、パイナップルを両面グリルに入れて7分焼きます。 blendtecに材料を入れてHot Soupボタンを押します。