1/17の朝ごはんスムージーは、一晩水でふやかしたチアシードを混ぜました。
とってもお腹持ちが良くなるんです。
★★★レシピ★★★ ケール5房、パイナップル4切れ、林檎1/3個、リリコイ果汁大さじ1、みかん小1個、水100ml、チアシード大さじ1 パイナップルとリリコイ果汁、水をカップに入れて温めておきます。 林檎は皮つきのまま切り、みかんと一緒にアルミホイルにのせて両面グリルで7分焼きます。 既にフルーツが熱々なのでblendtecに入れたらスムージーボタンを押します。 ふやかしたチアシードを混ぜます。
