2017年9月ハワイ旅 ホナウナウでここ暫くはLow Tideではなかったのですが、この日はめっちゃLow Tide 2ステップにも行きやすかった。 海も穏やかです。

温かいチャウダー 冷凍保存しておいた野菜と牡蠣を入れて作りました。 ★★★レシピ★★★ 牡蠣200g、青パパイヤ100g、金美人参1/2本、たまねぎ1/2個、ヤーコン1本、カリフラワー80g、キャベツ2枚、チャウダールウ1箱、水800ml、成分無調整豆乳200ml、 無脂肪乳適…

農家さんの大きめの濃いカーリーケールでホットスムージーです。 このケールはかなり濃いけど、グリルしたフルーツで美味しくいただけます。 ★★★レシピ★★★ カーリーケール1.5枚、ピーマン1個、金美人参30g、シナノピッコロ1/2個、レッドシードレスグレープ13…