2017年9月ハワイ旅 ココナッツアイランドを散歩 地元の人は週末になるとBBQしに集まるようです。

三崎朝市で買って来た本マグロ中トロを解凍してユッケにしました。 ユッケは生で食べるのが美味しいのですが、軽く霜降りにするとより美味しいんです。 ★★★レシピ★★★ 本マグロ中トロ1サク、葱50g、マカダミアナッツフレーク大さじ1、ユッケたれ大さじ1、コチ…

本日も小松菜のスムージーです。 ★★★レシピ★★★ 小松菜1.5房、黄色人参40g、ラフランス1/2個、リリコイ果汁大さじ1、水80ml、パイナップル1切れ、スーパーフードスムージー粉小さじ1 小松菜は3㎝に切り、黄色人参は皮つきのまま薄切りし、ラフランスは皮を剥…