2016年9月ハワイ旅 いつもより朝早い飛行機なので早起きしました。 まだ薄暗いうちに前日に作ったピタヤスムージーを軽く飲みます。 ファーマーズマーケットで買ったレッドドラゴンフルーツ、ホワイトパイナップル、拾ったリリコイなどハワイ島の恵みたっぷ…

レシピブログさんモニターでいただいたスパイスを使ってエスニックなクミンライスを作りました。 栄養バランスが優れているもち麦を使いました。 ★★★レシピ★★★ クミンひとつまみ、もち麦（そのまま使えるレトルト）40g、タケノコみじん切り大さじ2、蒟蒻みじ…

5/10朝ごはんスムージーはCOSTCOのサラダほうれん草 生で食べられるほうれん草なので苦味もえぐみもない。 ★★★レシピ★★★ サラダほうれん草（ベビースピナッチ）両手いっぱい、ピーマン1個、パイナップル5切れ、林檎1/4個 サラダほうれん草とピーマンは50℃洗…