2015年ハワイ旅 久々にWaialea Beach（Beach69）でシュノーケリングがしたくなってやってきました。 ここは潮の流れがキツイので、濁ってますが、まあまあ、お魚が見れます。

先日、秘密のケンミンショーで紹介していた徳島のソウルフードのフィッシュカツ たまたま見つけたので私も買ってみました。 二枚入りなので、最初の一枚は普通にソースをかけて食べ、二枚目はたっぷり野菜と一緒にサンドイッチにしました。 ★★★レシピ★★★ フ…

ファーマーズで買ったいのうえ農園さんのサラダほうれん草で、グリーンスムージー パプリカの皮を柔らかくするので、少しだけ加熱時間を長めにしました。 ★★★レシピ★★★ サラダほうれん草2房、バナナ1/2本、りんご1/2個、ドライパイナップル10g、黄パプリカ1/…