オムライスは、ケチャップライスを炒めて、たっぷりのサラダ油をしいたフライパンで卵を焼くのですっごい油を使います。
でもこの包みオムライスなら油を使わないので通常のオムライスよりめっちゃヘルシー
★★★レシピ★★★
（１人分）
卵2個、葱20g、ウインナーソーセージ60g、セロリ20g、温かいご飯1膳分（玄米だとさらにヘルシー）、トマトケチャップ大さじ1、コンソメ顆粒少々、白だし小さじ1
ケチャップソース：トマトケチャップ大さじ1、白ワインビネガー少々
１．温かいご飯に細かく切った、ウインナー、葱、セロリを混ぜてからケチャップとコンソメ顆粒をよく混ぜ合わせます。
２．卵を溶きほぐし、白だしを加えて「１」を混ぜてクックパーに置いてキャンディーのように包んで600Wのレンジで2分加熱します。
３．一旦取り出してしっかり包み、さらに2分加熱、1分蒸らします。
ケチャップソースをかけて、乾燥パセリなどをふりかけます。
