とろろするめの雑穀おにぎらず

雑穀米で作るおにぎらず。 握らないで海苔を折りたたんで作れるの簡単です。 大好きなとろろするめのおにぎらずにしました。

★★★レシピ★★★ 雑穀ご飯茶碗1膳分、とろろするめ20g、めんつゆ小さじ1、醤油小さじ1、七味唐辛子少々 とろろするめを食べやすく切り、めんつゆ、醤油、七味唐辛子を混ぜておきます。 炊いたご飯をほぐし、海苔の上に半分のせ、味付けしたとろろするめ、雑穀ご飯ではさみます。 海苔をたたんで半分に切ります。