2018年12月こじゃんと高知に来たぜよ 自転車を20分程乗ってやって来たのはAEONモール高知 滞在中に使うものを買い出しです。 ひろめ市場の様子も分かったので、お野菜も買っときます。

高知の日曜市で買った焼き鯖のスモークは冷凍保存しておきました。 自宅栽培のハンサムグリーン、もみじスティックを入れてハワイWHOLE FOODSで買って来たピタパンにはさみました。 ★★★レシピ★★★ 焼き鯖スモーク1切れ、新玉葱1/4個、ハンサムグリーン5枚、カ…

先週はインフルから復活して朝からスムージー 本日もカーリーケールです。 ★★★レシピ★★★ カーリーケール3枚、ピーマン1個、ふじ林檎1/2個、木熟みかん1個、冷凍パイナップル4切れ、お湯60ml ケールと種を取ったピーマンは50℃洗いします。 ふじ林檎は芯を取っ…