復路のミールもリクエストしました。 オリエンタル菜食主義です。 ■前菜（サラダ） ・新鮮野菜 ・チェリートマト ・レモン櫛形切り ・マッシュルームとズッキーニのサラダ （醤油・ゴマ油・コリアンダー） ・アスパラガス ・オイル・ビネガードレッシング ■…

ポテサラもいいけど、おからパウダーを使って食物繊維たっぷりなサラダにしました。 Oちゃん農園のベネチアンサンセットに詰めてお洒落に仕上げました。 ★★★レシピ★★★ おからパウダー20g、大さじ2、人参1/8本、胡瓜1/2本、玉葱1/4個、魚肉ソーセージ1/2本、…

この時期はフレッシュなほうれん草は手に入らない。 小松菜も時期ではないので辛いのでスムージーには向かない。 COSTCOのオーガニックケールが有難いです。 小分けにジッパーに入れて冷凍保存してます。 ★★★レシピ★★★ 冷凍ケール両手いっぱい、冷凍パイナッ…