2016年3月グアム旅 フライトが夕方なので、朝シュノーケリングしました。 ここは岩礁前までは水深50cm位ですが、岩礁を超えたらどん深。 珊瑚の切れ目にお魚が沢山います。

市販のクラムチャウダーを使ってグラタン マカロニではなく、煎り大豆とお野菜をたっぷり、お塩は入れずにホワイトペッパーで香りのコクをつけました。 ★★★レシピ★★★ ＜2人分＞ キャンベルクラムチャウダー1缶、牛乳300ml、玉葱1/2個、煎り大豆40g、水菜40g…

6/3のグリーンスムージー ちょっと飲みにくい春過ぎの小松菜は工夫していただきます。 ★★★レシピ★★★ 小松菜2房、オレンジ1個、パイナップル50g、クリムゾンシードレス10粒、メイプルウォーター130ml 小松菜は50℃洗いして3cmに切ります。 ミキサーに材料を入…