2015年3月グアム旅 お昼のフライトなんで機内食もしっかりいただきます。 とはいえ、機内でカレーなんて食べたくないよ。 事前に聞いていたのでシーフードミールをリクエスト。 【前菜】 スモークサーモン、ゆでエビのマリネ野菜添え 【主菜】 パーチ(魚)の…

大豆のハンバーグに、えん麦のちからを入れて食物繊維たっぷりにしてパンに挟みました。 パニーニプレスがなくてもグリルパンに押し付けて焼けばパニーニ風に仕上がります。 ★★★レシピ★★★ 大豆水煮50g、レンコン40g、玉葱20g、えん麦のちから1袋、片栗粉小さ…