午後2:55出発便で12時間の長時間フライト 1回目の食事は温かい食事 出発の前日に取ったのでミールはリクエスト出来ません。 チキンorビーフに私はチキンをお願いしました。 とはいえ、食欲がなかったこの時は、サラダと付け合せの鶏肉の甘酢、メインのチキン…

先日の検診でよろしくないことを言われたので食べ物を更に気を遣うようにしました。 雑穀と海藻が良いらしいので、朝ごはんはキヌアもずくスープ レシピ 冷凍キヌア50g、もずく大さじ2、白菜1/2枚、長葱1/4本、白だし大さじ1/2、卵1/2個、水1カップ 鍋に水を…