MOANALANIおうちごはんレシピや旅行など美味しいはなし

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フリカケアヒたたき

P10014 ハワイでお馴染みフリカケアヒをたたきにしました。 フリカケはレシピブログさんモニターでいただいた混ぜ込みわかめ 焼くだけ簡単すぐに出来ます。

★★★レシピ★★★ 刺身用マグロ200g、混ぜ込みわかめ大さじ1.5 ガーリックマヨソース:ガーリックチャンク少々、マヨネーズハーフ大さじ1、無脂肪乳小さじ1、コショウ少々 混ぜ込みわかめを袋に入れて麺棒ですり潰します。 刺身用マグロにつけてサラダ油をしいたフライパンで6面を10秒ずつ焼きます。 7mmに切り盛り付けたらガーリックマヨソースをつけていただきます。

混ぜ込みわかめのレシピ