ゴーヤーグリーンスムージー

10/13のスムージーはゴーヤー、ピーマン、セロリと苦味のあるお野菜ばかり。 冷凍したゴーヤーの苦い汁を絞って桃と林檎を入れたら少し飲みやすかった。

★★★レシピ★★★ 冷凍ゴーヤー40g、ジャンボピーマン1個、セロリ30g、桃1/4個、林檎1/2個、水70ml 冷凍ゴーヤーは常温にしておき、水分が出てきたら絞ります。 桃は皮を剥き、林檎は皮つきのまま切り、blendtecに材料を入れてスムージーボタンを押します。