機内はかなり乾燥するので、長時間のフライトでは水は欠かせないです。 でもただの水ではなく出来たらイオン化されたお水をお勧めしたい。 日本だと出国後に買ったものも没収されるので、空のペットボトルに粉だけ入れて機内でお水をもらいシェイクしてスポ…