BLTEサンド

正確にはサラダチキンを使っているのでCLTEサンドでしょうか。

ブラン入り食パン2枚、レタス適宜、トマト1個、ゆで卵1個、サラダチキン1袋、

カロリーオフマヨネーズ大さじ1、粒マスタード小さじ2

食パンの耳を切り落とし、カロリーオフマヨネーズと粒マスタードを塗ります。

レタス、チキン、薄く切ったトマト、ゆで卵をはさみます。

ラップに包んで重石をのせ、落ち着いたら切り分けます。