ホット紫芋スムージー

紫芋のホットスムージーです。 林檎や、ドライのファイバーパイナップルなどが入った食物繊維が豊富

★★★レシピ★★★ 紫芋1/3本、リンゴ1/2個、ファイバーパイナップル3本、水150ml、みかん1個 紫芋は予め圧力鍋で蒸かしておきます。 ドライパイナップルは水に一晩漬けてふやしておきます。 耐熱ボウルにリンゴ、みかん、パイナップルを水ごと入れて600Wのレンジで2分加熱します。 ミキサーに材料全てを入れて攪拌します。