2018年9月ハワイ旅 今回の往路は昨年から復活したコナ直行便 機内食は低カロリーミールをリクエストしました。 ■メニュー■ オードブル1：ゴボウサラダ（ゴボウ、人参、蓮根、ミックスビーンズ、インゲン、ゴマ） オードブル2：エビのアーリオオーリオ（海老…

急にキムチ納豆オムレツが食べたくなって作りました。 少し洋風な感じに仕上げたのですが、お野菜と絡めて食べたので美味しかったです。 ★★★レシピ★★★ 納豆1パック、キムチ大さじ2、卵1個、カロリーオフマヨネーズ小さじ1、水大さじ2/3 納豆はよく泡立ててか…

本日のグリーンスムージーは冷凍ケールと冷凍ほうれん草のミックスです。 ハワイで飲んだグリーンジュースを参考に作りました。 ★★★レシピ★★★ 冷凍ケールひとつかみ、冷凍ほうれん草大さじ1、ピーマン1個、胡瓜20g、黄王1/3個、冷凍パイナップル3切れ、リリ…