2016年9月ハワイ旅 少し早起きしてカハルウビーチへスノーケルにやって来ました。 この日は波も穏やかで透明度も良かった。 でも、珍しく亀さんには会えなかった。

ハムやベーコンが入ったナポリタンが普通ですが、鯖缶を使ってお魚スパイシーナポリタンにしました。 蒟蒻麺を使い糖質OFFさせても美味しい。 唐辛子を入れなければお子様もイケます。 ★★★レシピ★★★ 鯖の缶詰1/2缶、玉葱1/4個、ピーマン1個、赤唐辛子1本、ヌ…

農家さんのみずみずしいほうれん草と甘い柿、Oちゃん農園のピーマンやカボスでグリーンスムージーです。 ★★★レシピ★★★ ほうれん草両手いっぱい、ピーマン1個、柿1個、グレープジュース60ml、かぼす1個、冷凍パイナップル2切れ 50℃洗いしたほうれん草を3cmに…